お塩の活用法で一番簡単な方法をご紹介します！
こんなに簡単でいいの？という方法なのでぜひ試してくださいね！
〇毎朝、起きて一番に飲むお白湯に入れて・・・
一つまみから試してみて美味しいと思う量を！
朝起きたらまずコーヒー・・・ではなく、お白湯！
１０～１５分ほど沸騰させた白湯に一つまみの塩を入れて！
白湯のルーツは、インドの伝統医学アーユルヴェーダにあると言われています。
「水」
「火（＝火にかける）」
「風（＝沸騰させてふたを外し、空気を入れる）」
の3ステップで、体の中の毒素を出していくという考え方です。
「火（＝火にかける）」
「風（＝沸騰させてふたを外し、空気を入れる）」
の3ステップで、体の中の毒素を出していくという考え方です。
明日からすぐに実践できる方法なので、
最近体が重い、疲れが取れないなどでお悩みの方は是非一度お試し下さい。
朝起きたてのカラダは水分が不足しています。
体温より熱い目の白湯が目覚めの一杯として効果的！
塩を一つまみ入れて（おいしいと思う量）飲むことで吸収がよく、
水分ミネラル共に取り入れることができます。
不思議なことに、毎日おいしいと思う分量が違うのです！
体調によるのです。
その日その日がどんな体調なのかを
お塩の分量で知る事ができるっていうのも面白いと思いません？
私は、疲れているとお塩をたくさん入れます。
後、生理前も。
これは、カラダを修復する酵素が働いたので、ミネラルが欲しくなるからなんですね～
塩入白湯を始めて間もないころは、
ミネラルが不足している方、
添加物の多いお食事をされている方はたくさん欲しくなります。
１週間もすると、その量も減ってきます。
毎朝、お塩入りのお白湯を飲んで、
諦めていたのに、
自然に第2子を授かった方もおられます。
ぜひ！
朝のルーティーンに加えてくださいね！
効果：
水分・ミネラル補給
新陳代謝を高め、痩せ体質に！！
内臓の疲労回復（食べすぎた次の日に）
老廃物を洗い流す（デトックス）！！
冷え性や夏の冷えにも効果的！！
カラダ本来の機能が動き出します！
朝起きて一番に飲むただこれだけです！
もう一つ簡単な方法をご紹介！
◎ご飯を炊く時にお塩を
3合なら５ｇ（小さじ1杯）
5合なら１５ｇ（大さじ１杯）入れて炊く
食べてみて、もっと入れたいとなればもっとお塩を入れても大丈夫！
おいしいを基本に！
確実にお塩が取れる方法ですし、試しやすいです。
確実にお塩が取れる方法ですし、試しやすいです。
１日トータルで２０～２５gくらいお塩を摂ってください。
たくさんとるのは無理っていう方も大丈夫。
少しだけでもいいのでその効果を試してください。
もちろん、
質のよい、ミネラルたっぷりの、天日海水塩『宙』で！！
その他のお塩で試される場合、
塩のパッケージの裏側を見て、
その成分、製法、産地などをしっかりと確認したうえで摂ってください。
質の悪いお塩で試すと、血圧が上がったり、浮腫んだりといいは起こりません。
お気をつけください。
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